Интервальная ходьба поможет снизить давление и вес, а также нормализовать сахар в крови. Об этом в разговоре с изданием Pravda.Ru сообщил врач-ортопед Виктор Мамонтов. Интервальная ходьба, по словам медика, — это чередование быстрой ходьбы в 30 шагов с медленной, в которой примерно 40–50 шагов. Благодаря такой ходьбе человек может пройти до двух километров. «Через месяц появятся результаты в виде устойчивого снижения артериального давления в покое после физической нагрузки», — процитировали «Народные новости» слова Мамонтова. С помощью таких тренировок человек может сбросить до пяти-шести килограмм в короткие сроки, а также укрепить сердечную мышцу и сосуды.
Свежие комментарии