Невролог Байбинг Чен в интервью для The Mirror рассказал о четырех полезных привычках, которые могут защитить мозг от возрастных изменений и развития деменции. Слова доктора приводит сайт «7Дней.ru». В первую очередь специалист отметил пользу изучения иностранного языка. Во время этого процесса в работу включаются несколько областей мозга и формируется когнитивный резерв, что помогает мозгу адаптироваться к процессам старения.
Танцы снижают риск слабоумия на целых 76%. Они сочетают движение, координацию и ритм, делая их одним из самых эффективных упражнений для здоровья мозга. Также полезна игра на музыкальном инструменте. Исполнение музыки стимулирует почти каждую часть мозга и требует сосредоточенности, координации, ритма и креативности. Это помогает развивать нейропластичность — способность мозга адаптироваться и расти. Исследования показали, что музыканты часто имеют более сильные нейронные связи и лучше справляются с многозадачностью и решением проблем. В качестве борьбы со слабоумием также эффективны пешие прогулки, добавил Чен.
Свежие комментарии