Каждая женщина хочет встретить Новый год в прекрасной физической форме. Начинать подготовку к этому событию необходимо уже сейчас, рассказала фитнес-тренер Алиса Новикова в интервью RuNews24.ru. Прежде всего, необходимо начать с правильного питания. Для этого нужно увеличить долю овощей, фруктов и белка в рационе, а также снизить общий объем потребляемых калорий.
Враги утонченной фигуры — сладости, мучные продукты и жирное мясо. Укрепить и подтянуть мышцы, а также просто привести тело в тонус помогут регулярные тренировки длительностью не менее 30 минут. Для того чтобы не терять интерес, нужно выбрать тот вид активности, который нравится лично вам. Это могут быть танцы, бег, плавание и много другое, заключила Новикова.
Свежие комментарии