Бег ранним утром или поздним вечером может привести к проблемам со здоровьем. Об этом изданию «Известия» сообщила врач-ревматолог «СМ-Клиника» Ирина Коршунова. Дело в том, что ранний бег оказывает негативное воздействие на нервную систему. Следует правильно выбирать не только время, но и нагрузку. Например, быстрое увеличение темпа бега может привести к растяжениям, вывихам и повреждениям связок. Медик призвала любителей бега начинать занятия с разминки. Она, по ее словам, улучшит кровообращение, разогреет мышцы и подготовит суставы к нагрузке.
Свежие комментарии