Издание «Ридус» развеяло пять устаревших мифов о правильном питании. Например, ингредиенты с труднопроизносимыми названиями в составе продуктов далеко не всегда вредны. Очень часто именно они являются источником клетчатки, витаминов или минералов. Если продукты с таким составом исключить, то качество питания снизится и могут начаться проблемы со здоровьем. Также углеводы не противопоказаны тем, кто худеет. Если человек активно занимается спортом, то они являются отличным источником энергии. Главное соблюдать меру и не увлекаться быстрыми углеводами. Плавание после еды, вопреки расхожему мнению, полезно. Естественно, если речь не идет о сильно переедании. Такая нагрузка выровняет давление и снизит уровень глюкозы. А вот нежирные молочные продукты, наоборот, могут навредить. они менее калорийны, но в них часто большое количество сахара, что уменьшает пользу. Кроме того, сахар только усиливает аппетит. Красное мясо в умеренных количествах не вредит организму. Оно обеспечивает организм белком, железом, витаминами группы B, цинком, фосфором, медью и тому подобное. Главное соблюдать меру.
Свежие комментарии