360

162 350 подписчиков

Свежие комментарии

  • Олег Едаменко
    Я один не понимаю, что происходит? В день два-три сообщения о крупных пожарах! Полгода назад такого не было!ТАСС: пожару на с...
  • Лариса Поплавская
    Некоторые любят пергибы. Hgpdt мало льгот получили  сами мобилизованные, а так же их семьи? Я не думаю, что это желан...Минобороны: жены ...
  • radiofree RF
    Если бы не Воробьёв,то долго пришлось ждать выплаты.Бюрократия у нас крутая.Глава Подмосковья...

"Ридус": углеводы не мешают похудению

"Ридус": углеводы не мешают похудению

Издание «Ридус» развеяло пять устаревших мифов о правильном питании. Например, ингредиенты с труднопроизносимыми названиями в составе продуктов далеко не всегда вредны. Очень часто именно они являются источником клетчатки, витаминов или минералов. Если продукты с таким составом исключить, то качество питания снизится и могут начаться проблемы со здоровьем. Также углеводы не противопоказаны тем, кто худеет. Если человек активно занимается спортом, то они являются отличным источником энергии. Главное соблюдать меру и не увлекаться быстрыми углеводами. Плавание после еды, вопреки расхожему мнению, полезно. Естественно, если речь не идет о сильно переедании. Такая нагрузка выровняет давление и снизит уровень глюкозы. А вот нежирные молочные продукты, наоборот, могут навредить. они менее калорийны, но в них часто большое количество сахара, что уменьшает пользу. Кроме того, сахар только усиливает аппетит. Красное мясо в умеренных количествах не вредит организму. Оно обеспечивает организм белком, железом, витаминами группы B, цинком, фосфором, медью и тому подобное. Главное соблюдать меру.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх