Если долго сидеть за рабочим столом, то может появиться депрессия и ослабнуть мышцы. Об этом Lenta.ru рассказала тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог София Агапова. По ее словам, у тех, кто работает в офисе, часто слабеют связки, сухожилия и мышцы. К тому же люди с сидячим образом жизни часто испытывают дефицит энергии. Наконец, недостаток движения провоцирует повышение уровня глюкозы в крови, из-за чего страдают внутренние органы, добавили «Известия». «По возможности разнообразьте рабочий день прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость, энергичность, здоровье», — отметила Агапова.
Свежие комментарии