Врач-психиатр, лектор Российского общества «Знание» Виктория Читлова в беседе с «ФедералПресс» объяснила феномен overthinking. Как пояснила эксперт, это понятие означает тревожное состояние, при котором человек зациклен на происходящих или грядущих событиях. Основной чертой феномена overthinking является постоянное повторение мыслей.
Человек с подобным состоянием концентрирует внимание на негативе и на худших сценариях. Он проявляет избыточное внимание к деталям и имеет трудности с принятием решений. Обычно такое состояние возникает, когда не работает часть мозга, отвечающая за контроль над мыслями. Чтобы побороть overthinking, эксперт рекомендует «выгрузить» мысли на бумагу или в заметки телефона и посмотреть на них, соответствуют ли они реальности. Она также призвала более доброжелательно относиться к себе.
Свежие комментарии