Спортсмен-дзюдоист общества спортивных единоборств «Отечество» Егор Малкин рассказал «Известиям» о роли массажа в снижении веса. «Физиологическое воздействие массажа заключается в улучшении кровообращения и лимфотока, что помогает вывести излишки жидкости из тканей», — пояснил Малкин. Однако он подчеркнул, что это не приводит к потере жировой ткани и эффект от массажа временный — уменьшение объемов на один-два сантиметра.
По словам эксперта, для сжигания жира необходимы физические нагрузки и дефицит калорий, а час интенсивного массажа расходует всего 100–150 ккал. Регулярный массаж может улучшить состояние кожи и снизить ощущение тяжести в ногах. В сочетании с правильным питанием и физической активностью он ускоряет видимые результаты за счет уменьшения отеков. «Обещания сбросить пять килограмм за курс массажа обычно связаны с потерей жидкости, а не жира. Воспринимать массаж как основной метод похудения — ошибка», — заключил спортсмен.
Свежие комментарии