Желающим похудеть диетологи рекомендовали применять гиполипидемическую диету, она позволит сбросить до 10 килограммов в месяц. Об этом написали на сайте «Домашний». Основным принципом этого метода похудения является уменьшения суточной калорийности рациона на 30%. Питаться нужно небольшими порциями пять-шесть раз в день.
Это позволяет исключить голодный позыв. В рационе должна быть рыба, нежирное мясо, обезжиренный творог и каши. Также можно есть много огурцов, брокколи, цукини, помидоров и редиса. Исключить нужно цельное молоко, твердый сыр, сливки, йогурты, мороженое, яйца и сладости. Важно включать в рацион сезонные овощи, лучше, если они будут зеленого цвета, считает терапевт Тимур Асанов.
Свежие комментарии