В России растет популярность холодных обливаний среди сторонников здорового образа жизни. Эта процедура считается полезной, но не все могут ее применять без риска для здоровья. Об этом предупредил врач-хирург Эльвин Гусейнов в беседе с «Газетой.Ru». Доктор подчеркнул пользу процедуры для спортсменов: холодный душ помогает снять воспаление в мышцах и уменьшить боль после тренировок, способствуя быстрому восстановлению организма.
По словам врача, холодная вода вызывает стресс, который стимулирует выброс адреналина, норадреналина и кортизола, приводя к гипервентиляции легких, сужению сосудов и увеличению частоты сердечных сокращений. После душа происходит расширение сосудов и укрепление иммунной системы. Регулярные обливания снижают риск простудных заболеваний и помогают коже оставаться подтянутой. Кроме того, процедура действует как антидепрессант, активизируя нервную систему и повышая уровень энергии и настроения за счет выброса «гормонов счастья» — дофамина, серотонина и эндорфинов. Но у холодного душа есть и риски. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует подходить к этой процедуре осторожно, так как она может вызвать скачки артериального давления. Люди с низким объемом жировой ткани могут столкнуться с гипотермией. Также обливания не рекомендованы женщинам в период менструации, беременным и кормящим грудью. Людям с низким иммунитетом, злокачественными новообразованиями и заболеваниями вен тоже стоит избегать переохлаждения, отметил Гусейнов.
Свежие комментарии