На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

360

162 295 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лидия Санникова
    Зю хочет на свое место внучка хочет пристроить? Сейчас это модно...Участники съезда ...
  • Vova Гарин
    Правильные пацаны,ебашут не стесняясь!!!Хуситы заявили об...
  • Владимир Моргунов
    Без мнимой русской угрозы-РЮТТЕ НАХРЕН НЕ НУЖЕН, ВОТ ОН И СТРОЖИТСЯ-КОПАЙТЕ УБЕЖИЩА И СХРОНЫ, ПРОПИВАЙТЕ НАКОПЛЕНИЯ-Р...Медведев: Рютте н...

Нутрициолог Вишнякова: интервальное голодание не поможет, если рацион беден овощами

Нутрициолог DocMed Виктория Вишнякова поделилась с сайтом Здоровье Mail недостатками популярной диеты — интервального голодания — и пояснила, почему этот метод не подходит для долгосрочного поддержания здорового веса. Одним из распространенных вариантов интервального голодания является схема 16:8, когда человек воздерживается от пищи в течение 16 часов, а затем в течение восьми часов питается как обычно.

Положительные эффекты данного метода на сердечно-сосудистую систему подтверждены научными обзорами 2019 года. Однако возникает вопрос: обусловлены ли эти преимущества непосредственно режимом голодания или просто общим снижением калорийности питания и уменьшением переедания. Этот аспект остается открытым для дальнейших исследований. Интервальное голодание само по себе не даст желаемого результата, если ваш рацион беден овощами, перегружен сахаром и обработанными мясными продуктами, а рабочий график предполагает длительное сидение за компьютером, сообщила Вишнякова.

 

Ссылка на первоисточник
наверх