Врач-кардиолог из Нью-Йорка Шон Хеффрон и диетолог из Рочестера Тара Шмидт считают, что снизить риск сердечного приступа можно с помощью правильного питания. Они советуют постепенно внедрять в рацион семь продуктов, сообщает aif.ru со ссылкой на телеканал Fox News. Специалисты подчеркивают, что важно не резко садиться на диету, а плавно переходить на здоровое питание.
«Любые изменения, которые кто-то вносит в свой образ жизни, должны внедряться постепенно, так как в этом случае они с большей вероятностью приживутся», — заявил Хеффрон. Врачи рекомендуют включить в рацион жирную рыбу, фасоль или чечевицу, цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи или семена, а также постный белок. Например, по словам Хеффрона, рыбные консервы — отличный продукт, богатый омега-3 жирными кислотами и полезный для сердца. Однако важно выбирать качественные консервы с минимальным содержанием соли.
Свежие комментарии