Эндокринолог Истринской клинической больницы Екатерина Тайнова рассказала об эффективном способе снижения избыточного веса. Врач дала совет по подсчету калорий. По словам эндокринолога, эффективный способ держать себя в форме — это подсчет калорий. Чтобы узнать необходимое количество калорий для поддержания организма в норме, специалист рекомендуют посчитать количество калорий, поступающих в течение дня.
Затем к этой цифре добавляются или отнимаются 15% в зависимости от цели — увеличить или уменьшить массу тела. Екатерина Тайнова также дала совет по соблюдению Великого поста. При таких заболеваниях как туберкулез, онкология и при низкой массе тела поститься не рекомендуется. Мясо, рыбу и молочные продукты, содержащие белок, можно заменять растительными белками и зелеными овощами. Ранее губернатор Андрей Воробьев рассказал, что в восьми округах Подмосковья в 2024 году откроют новые медцентры. Новости Московской области можно обсудить в «Суперчате 360».
Свежие комментарии