Под правильным питанием важно понимать рациональное питание, чтобы оно благоприятно сказывалось на здоровье человека. Таким мнением с Pravda.Ru поделились врач-эндокринолог, диетолог высшей категории Елена Щетинина. Она объяснила, что очень важно есть достаточное количество белков, углеводов и жиров. Причем первые бывают растительными и животными. Это и крупы, и грибы, и мясо, и молочные продукты. И оба типа должны быть представлены в рационе. Кроме того, нельзя пренебрегать углеводами, которые дожны быть сложными. Потому что без них невозможно нормальное функционирование организма. Наконец, важно есть достаточно жиров. «Бобовые и растительные масла — оливковое, растительное, хлопковое, кунжутное. Их небольшая часть должна присутствовать в рационе питания», — посоветовала Щетинина.
Свежие комментарии