Анализ своих эмоций и их влияние на окружение является главным инструментом развития эмоционального интеллекта. Об этом изданию РИАМО рассказала психолог Ирина Гифт. Тем, кому сложно проводить такой анализ, можно обратиться к спискам с названиями эмоций, которые есть в интернете. Важно также смотреть не только на свои чувства, но и на то, как на вас реагирует собеседник, написала Neva.
Today. По словам специалиста, контролируя эмоции, человек научиться отстаивать личные границы и справляться с негативом. Хорошим методом борьбы с негативными чувствами также являются техники дыхания и расслабления.
Свежие комментарии