Нутрициолог Анна Тихоненко посоветовала включить в рацион крупы, хлеб и макароны из цельного зерна. Благодаря большому количеству клетчатки и витаминов они оказывают положительное влияние на организм, передала «Вечерняя Москва». По словам врача, такие продукты богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Среди плюсов — укрепление иммунитета и замедление процессов старения. Эксперт добавила, что цельнозерновые изделия помогают снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, клетчатка улучшает работу кишечника.
Свежие комментарии