На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

360

162 273 подписчика

Свежие комментарии

  • Lana_Borei Иванова
    Ни разу не упомянул расстрел (((Путин утвердил об...
  • Сергей Лепехов
    Ксюша Стульчак.Ксения Собчак с с...
  • Eduard
    Если подвергся,что сразу не рухнул?Алиев: разбившийс...

Диетолог Мухина: пропуск завтрака и обеда приводит к перееданию в новогоднюю ночь

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала «Москве 24» о двух главных ошибках россиян во время празднования Нового года Многие люди садятся за стол голодными и не пьют воду во время праздничного ужина. Это может привести к перееданию и проблемам со здоровьем. Пропуск утреннего и дневного приема пищи, по словам Марият Мухиной, часто приводит к тому, что человек начинает есть только в новогоднюю ночь.

Из-за этого он может съесть больше, чем нужно, что чревато набором веса и проблемами с желудочно-кишечным трактом. Врач советует обязательно завтракать, обедать и полдничать. За праздничным столом стоит употреблять примерно 600–800 граммов пищи. Лучше не ставить большие блюда, а подавать каждому в маленьких стаканах или тарелках — примерно по 80 граммов. Еще одна распространенная ошибка — не пить воду во время застолья. Вода помогает избежать дегидратации, уменьшает чувство голода и интоксикацию. В течение застолья ее нужно пить в два раза больше, чем алкоголя. То есть если употребить 50 граммов спиртного, затем нужно выпить 100 миллилитров воды. Ранее россиян предупредили, что красная икра может вызвать отеки и повышать артериальное давление из-за содержания в ней соли. Также в ее составе есть холестерин, поэтому деликатесом лучше не злоупотреблять при атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх