Диетолог Федорова рассказала, что осенняя хандра может появиться из-за сниженного иммунитета

Осенняя хандра — состояние знакомое для многих. Однако иногда ее причина кроется не в недостатке солнца, а в снижении иммунитета. Об этом «Газете.Ru» рассказала диетолог, нутрициолог, эксперт компании Solgar Елена Федорова. По ее словам, осенью люди чаще простывают, поэтому начинают хандрить. Чтобы избежать подавленного состояния, нужно скорректировать рацион.

И добавить в него продукты, богатые антиоксидантами, адаптогенами: витаминами С, Е, D, экстракт женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, хлорофилла. Также стоит хорошо высыпаться и бывать на воздухе, добавил RT.