После 40 лет очень важно уделять внимание своему давлению. Заведующий Центром кардиологии и терапии Научно-клинического центра № 3 РНЦХ им. академика Б. В. Петровского, к. м. н., врач-кардиолог Константин Иванов рассказал, как позаботиться о своем здоровье, передал сайт kp.ru. Специалист отметил, что большую роль на давление оказывают физические нагрузки.
Особенно полезными являются аэробные упражнения, так как они насыщают кровь кислородом. Среди них — ходьба быстрым шагом, бег трусцой, плавание, катание на лыжах и на коньках. Также полезными будут статические усилия, такие как приседание у стены, подъем ног в положении лежа или сидя, планка. «Заметить снижение давления можно уже через две недели регулярных тренировок», — отметил врач.
Свежие комментарии