Новогодние праздники провести с пользой для здоровья и долголетия посоветовала главный гериатр министерства здравоохранения России Ольга Ткачева, сообщил сайт RT. По мнению специалиста, главное — никаких излишеств.
«Сходить в бассейн, в спортивный зал, поиграть, предположим, в теннис в каком-то закрытом помещении. Либо покататься на коньках, на лыжах», — предложила свой вариант активности на новогодних каникулах Ткачева.
По ее мнению, одновременно следует избегать разнообразных излишеств. Избегать переедания, злоупотребления спиртным, бессмысленного лежания на диване перед телевизором — все это не приносит никакой пользы.
«И не надо пересыпать: шесть-восемь часов в день вполне достаточно», — добавила гериатр.
Эксперт уверена, что новогодние каникулы — отличный повод, чтобы, например, встретиться с друзьями. Можно пообщаться, сходить в кино или театр.
«Социальная активность — это очень полезный фактор, особенно в пожилом возрасте. Общение, какие-то социальные связи, встречи с семьей — это очень хорошо», — заключила Ткачева.
В дни новогодних праздников можно воспользоваться длинными выходными и отправиться в путешествие, напомнили тем временем в Ростуризме. Здесь назвали самые популярные направления новогодних путешествий у россиян: это Москва, Краснодарский край, Санкт-Петербург и Ставрополье.
Свежие комментарии