Осознанная ходьба — форма медитации в движении. Она помогает снизить тревожность и укрепить связь между разумом и телом. Об этом рассказала психолог Александра Миллер в беседе с Life. Специалист отметила, что во время осознанной ходьбы человек сосредотачивается на дыхании и окружающей среде, зачастую погружаясь в медитативные состояния.
Подобная практика позволяет восстановить внутренний баланс, поэтому пользуется популярностью как у медийных личностей, так и у широкой аудитории. Кроме того, ходьба развивает концентрацию и повышает активность. Она остается одним из самых доступных и простых способов привести ум и тело в состоянии гармонии, в результате повышается общее качество жизни, резюмировала Миллер.
Свежие комментарии