Личи — экзотический фрукт, который может быть полезен для здоровья благодаря высокому содержанию витамина С, витаминов группы В, а также калия, меди, магния, фосфора и антиоксидантов. Он также содержит клетчатку и пектины, которые положительно влияют на пищеварение. Однако диетолог Елена Соломатина в разговоре с Life предупредила, что некоторым людям следует ограничить или исключить личи из рациона.
Доктор отметила, что не все хорошо переносят экзотические фрукты, поэтому возможна аллергическая реакция. Личи также не рекомендуется людям с непереносимостью клетчатки, вздутием или воспалениями желудочно-кишечного тракта, поскольку он содержит пектин. Кроме того, из-за наличия кислоты, личи следует употреблять с осторожностью людям с подагрой и сахарным диабетом. Диетолог также предостерегла от покупки недозрелого или перезревшего личи. Такой фрукт может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови из-за своего гипогликемического эффекта, что особенно опасно для детей и может привести к гипогликемической коме. Взрослым рекомендуется употреблять не более 10–12 фруктов, а детям — от трех до пяти, в зависимости от возраста, подчеркнула Соломатина.
Свежие комментарии