Весной многие сталкиваются с авитаминозом — дефицитом витаминов и минералов, который может вызвать функциональные нарушения в организме. Врач Надежда Семина рассказала «Известиям» о причинах этого состояния. Как отметила специалист, основные факторы риска включают изменение рациона зимой, снижение солнечной активности и замедление обмена веществ.
Симптомы авитаминоза разнообразны: усталость, частые простуды, проблемы с пищеварением. Дефицит конкретных витаминов проявляется по-разному: недостаток витамина C вызывает кровотечения из десен, витамин D — ломоту в костях, витамин B12 — усталость и проблемы с памятью, витамин A — ухудшение зрения, витамин E — сухость кожи и мышечную слабость. Для профилактики доктор посоветовала поддерживать сбалансированное питание, обеспечивать достаточное потребление свежих овощей и фруктов, а также следить за уровнем витамина D.
Свежие комментарии