Нейропсихолог и член Союза охраны психического здоровья человека Нина Петровская рассказала «Москве 24», как предотвратить ухудшение памяти в пожилом возрасте. По ее словам, для сохранения памяти необходимо поддерживать когнитивную активность. Для этого можно учить иностранный язык, играть на музыкальных инструментах, разгадывать кроссворды, учить стихи — это способствует созданию нейронных связей в мозге.
Полезно также увлечение кулинарией и периодическая смена маршрута при походе в магазин. Петровская подчеркнула важность ухода за питомцами. Она пояснила, что владельцы животных часто общаются с другими владельцами, читают информацию по уходу. Это делает их социальную жизнь насыщенной. А ежедневные прогулки с питомцем обеспечивают умеренную физическую нагрузку, которая улучшает кровообращение в мозге.
Свежие комментарии