Врач Чемисова посоветовала пить изотоники при длительных тренировках в жару

Тренировки в жаркую погоду требуют особого подхода и внимания к своему состоянию. Об этом рассказала врач Елена Чемисова в беседе с RT. По ее словам, среди последствий таких занятий — тепловой удар, обезвоживание, солнечный ожог и ухудшение спортивных показателей. Важно следить за пульсом, потоотделением и общим самочувствием.

Эксперт посоветовала употреблять изотоники при физических нагрузках дольше часа. Однако для большинства тренировок основной напиток — обычная вода.