У многих воспитание детей ассоциируется со стрессом и нехваткой времени. Клинический психолог Бекки Кеннеди дала советы по предотвращению родительского выгорания, сообщила Мойка78. Специалист рекомендовала заменить самоотверженность на безусловное лидерство. Забота о собственных потребностях и установка границ помогут родителям избежать эмоционального напряжения.
«Границей могут быть слова: „Я сейчас недоступен, я сижу и пью кофе“ или „Я гуляю один. Я вернусь через 20 минут. Я люблю тебя“», — пояснила эксперт. По ее словам, нормальной реакцией детей станет протест. В данном случае стоит указать на закономерность чувств ребенка и продолжить отстаивать личное пространство, подчеркнула психолог.
Свежие комментарии