Врач Прощаев: занятия спортом каждую неделю помогают сохранить мышцы и силу даже в старости

Спорт необходим не только для поддержания красивой фигуры, но и для сохранения мышц и силы даже в пожилом возрасте. Об этом «Газете.Ru» сообщил врач-гериатр, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев. По словам медика, человек в любом возрасте должен иметь физическую активность. Пять часов физических упражнений в неделю — это самая минимальная нагрузка, написала Общественная Служба Новостей.

Для тела полезны не только аэробные упражнения, но и силовые тренировки с использованием тренажеров, гантелей и собственного веса, подчеркнул специалист.