Врач-диетолог, гастроэнтеролог Татьяна Жаровская в разговоре с радио Sputnik перечислила продукты, которые способствуют снижению уровня холестерина. Она призвала россиян включить в рацион больше растительной пищи. «Человек в день должен употреблять не менее 400 грамм свежих овощей и зелени, в том числе и термически обработанных, и не более 150-200 грамм ягод и фруктов», — сказала эксперт.
Продукты, содержащие насыщенные жиры, рекомендуется ограничить. Речь идет о яйцах, сливочном масле и красном мясе. А вот продукты, содержащие сложные углеводы, такие как цельнозерновой или ржаной хлеб, напротив, будут способствовать снижению холестерина, добавила медик.
Свежие комментарии