В интернете можно найти множество мнений о том, как часто следует питаться в течение дня. Одни пропагандируют трехразовый рацион, другие выступают за дробное питание, а кто-то предпочитает пропускать приемы пищи. Издание RuNews24.ru, опираясь на мнение врача-диетолога Алены Капустиной, рассмотрело разные подходы в питании.
Классический вариант — это завтрак, обед и ужин. Такая схема питания универсальна, но подходит не каждому. «Количество принимаемых продуктов питания должно учитываться в соответствии с требованиями человека, его образом жизни, физической активностью и состоянием здоровья», — объясняет врач. Дробное питание стало популярно в последнее время и имеет свои преимущества и недостатки. Оно помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом. Также малые порции легче усваиваются организмом. Из минусов можно отметить сложность организации столь частых перекусов в течение дня и риск переедания, написала Gazeta.SPb. Диетолог подчеркивает, что нет единого правила, определяющего оптимальное количество приемов пищи в день. Важно учитывать собственные ощущения и потребности организма.
Свежие комментарии