Заведующая отделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова дала совет в эфире радиостанции «Говорит Москва». Она порекомендовала не лежать без сна в постели, а заняться другими делами. По словам врача, если человек не может уснуть более 15–20 минут, значит, он не хочет спать.
В таком случае нужно встать и чем-то заняться: почитать книгу, посмотреть фильм или выполнить легкие домашние дела. Главное — покинуть постель. «Есть такое правило, что у нас кровать только для сна и секса, чтобы не было такой привычки лежать в кровати. Если ты лег в кровать, ты должен уснуть», — подчеркнула Баранова.
Свежие комментарии