Упражнения на пресс могут быть крайне опасны для здоровья в случае, если выполнять их неправильно. Такими сведениями поделился мастер спорта по бодибилдингу, ведущий тренер и совладелец онлайн-платформы FitStars Михаил Прыгунов. Об этом сообщила «Газета.Ru». По словам специалиста, многие люди во время выполнения упражнений на пресс выгибают поясницу, что является существенной ошибкой. В таком случае напрягается именно она, а не мышцы пресса, что чревато защемлениями и спазмами. «Эта ошибка уничтожает эффективность одного из самых популярных упражнений на пресс — планки. Чтобы выполнить его правильно, следует убрать прогиб в пояснице, немного согнуть позвоночник и поджать копчик», — пояснил тренер.
Свежие комментарии