Современные люди часто проводят длительное время в сидячем положении, поэтому необходимо выбирать удобные кресла и регулярно делать перерывы для разминки мышц. О важности правильного ухода за позвоночником рассказал нейрохирург Денис Наумов в беседе с «Газетой.Ru». Специалист отметил, что поднимать тяжести следует с использованием правильной техники и поддерживающих устройств.
Качество сна также играет ключевую роль: ортопедическая подушка и жесткий матрас способствуют расслаблению мышц и предотвращают дегенеративные изменения. Врач посоветовал вести активный образ жизни, следить за питанием и отказаться от курения для поддержания здоровья позвоночника.
Свежие комментарии