Диетолог Соломатина: грецкие орехи способствуют снижению давления и защищают от атеросклероза

Диетолог Елена Соломатина рассказала о влиянии грецких орехов на организм человека. Продукт содержит множество полезных веществ, например фосфор, йод, калий и полиненасыщенные жирные кислоты, отметила эксперт в беседе с «Москвой 24». По словам врача, такой богатый состав помогает укрепить кости, нормализовать работу нервной системы и сердца.

Кроме того, плоды способствуют снижению артериального давления. «Также в них есть фолиевая кислота, которая нужна, чтобы хорошо соображать. Орех прекрасно предохраняет от атеросклероза и помогает в работе щитовидной железы», — добавила медик. Соломатина предупредила об опасности переедания грецких орехов. Их калорийность схожа со сливочным маслом или шоколадом.