Один раз в две недели можно себе позволить съесть что-нибудь вредное и калорийное, например фастфуд, если блюдо будет умещаться в суточный калораж. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова в эфире радиостанции Sputnik. «Фастфуд и другая вредная еда очень калорийны, поэтому не стоит есть ее чаще.
Если количество калорий, которое вы получаете, больше того, которое вы тратите, соответственно, вес будет прибавляться», — подчеркнула она. Казачкова отметила, что тяжелую пищу лучше сочетать с богатыми клетчаткой продуктами. Овощи и зелень способны абсорбировать часть трансжиров, а также помочь переработать блюдо без вреда для здоровья.
Свежие комментарии