ЗОЖ — система, которая помогает сохранить здоровье в условиях современного мира, со всеми его стрессами, плохой экологией и фастфудом. Как придерживаться такого образа жизни, рассказала врач Наталья Савицкая в беседе с НИА «Нижний Новгород». По словам медика, ЗОЖ — это образ мышления, включающий отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и веществ.
Важны физическая активность, правильное питание, позитивный настрой, соблюдение личной гигиены и баланса между работой и отдыхом. Однако эксперт посоветовала не пытаться охватить все принципы здорового образа жизни разом. «Начинайте с малого: замените газировку на воду, включите утреннюю зарядку, выбирайтесь на природу», — отметила специалист. Она также добавила, что при внедрении таких привычек наблюдаются положительные изменения: появление энергии, улучшение настроения, очищение кожи и в целом повышение качества работы организма.
Свежие комментарии