Четыре тысячи шагов в день помогут улучшить здоровье

Для того, чтобы улучшить здоровье, достаточно всего четырех тысяч шагов в день. Это стало известно из исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии, сообщил «Ридус». Специалисты установили, что данного количества достаточно для того, чтобы увеличить продолжительность жизни.

А для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний хватит всего двух с половиной тысяч шагов. Польза ходьбы возрастает по мере ее продолжительности. Каждая дополнительная тысяча шагов снижает риск смерти на 15%.