Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова в беседе с «ТСН 24» обсудила вопросы контроля веса и безопасного похудения. Она подчеркнула, что важно подходить к оценке своего веса с позиции здравого смысла, используя индекс массы тела (ИМТ) как ориентир. Этот показатель рассчитывается путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах.
Нормальные значения ИМТ колеблются от 18,5 до 25. Значения ниже 18,5 указывают на недостаток массы тела, диапазон от 25 до 30 свидетельствует об избыточной массе, а показатель свыше 30 указывает на ожирение. Бурякова отмечает, что ИМТ не всегда точно отражает реальный состав жира в теле, поэтому для более точного анализа состояния здоровья и состава тела она рекомендует применять биоимпедансометрию. Этот метод оценивает электрическое сопротивление тканей и помогает определить соотношение жировой и мышечной массы, а также количество воды в организме.
Свежие комментарии