Недосыпание, хроническая боль, гормональные изменения и даже чрезмерное употребление алкоголя могут послужить причинами раздражительности и агрессии. Об этом сообщил сайт Newia.ru, ссылаясь на психологов. Как правило, в такие моменты человек теряет контроль над эмоциями и может не осознать, что происходит.
Эксперты советуют в первую очередь оценить степень раздражения по 10-балльной шкале, чтобы включить «голос разума», написала rostovgazeta.ru. Важно держать в голове, что любое состояние рано или поздно проходит, и в дальнейшем можно будет сосредоточиться на задачах. Хорошими методами борьбы с раздражительностью являются глубокое дыхание и краткосрочные перерывы в работе.
Свежие комментарии