Срывы — это частая проблема тех, кто сидит на диете, и их основная причина кроется в слишком строгих ограничениях. Об этом RuNews24.ru рассказала диетолог Наталья Круглова. Она посоветовала избегать слишком скудного рациона, который приводит потом к перееданию. Лучше настроиться на более медленную, но правильную потерю веса.
Для этого нужно включить в свое ежедневное меню как можно больше белка: нежирное мясо, птицу и рыбу. Как добавил KP.RU, также не стоит полностью исключать любимые продукты. Лучше просто их ограничить, чтобы потом не сорваться. «Например, можно использовать небольшое количество сахара в день — пару шоколадных конфет, две штучки зефира или небольшое количество мороженого. Это поможет сделать процесс снижения веса более приятным и разнообразным», — посоветовала диетолог.
Свежие комментарии