Врач физической реабилитационной медицины, специалист по лечению неврозов и автор книги «Окситоциновая эволюция» Оксана Цышкова в разговоре с изданием «Дни.ру» дала советы, как побороть хроническую усталость. Медик объяснила, что хроническую усталость характеризуют следующие признаки: прокрастинация, заторможенность мышления, головокружение при резком вставании, ночные пробуждения и различные фобии.
Первым делом Цышкова посоветовала настроить сон, особенно если нарушены биоритмы и режим. Вместо длительных кардио-тренировок лучше гулять в парке, ходить на массаж, йогу, плавание. Для восстановления и возвращения энергоресурса организму потребуется не менее четырех-шести месяцев, добавила медик.
Свежие комментарии