Ходьба — один из самых популярных способов увеличить физическую активность и сбросить вес. Чтобы результат не заставил себя долго ждать, необходимо придерживаться ряда правил. Об этом рассказала тренер Мишель Стантен сайту verywellfit.com. По ее мнению, необходимо ходить в умеренном темпе не менее получаса пять раз в неделю.
Это поможет нормализовать уровень сахара в крови, снизит количество холестерина, улучшит артериальное давление, а также повысит настроение и качество сна, приводит слова специалиста Мойка 78. Чтобы с легкостью увеличить количество пеших прогулок Стантен посоветовала парковать машину подальше от дома, не пользоваться лифтом, чаще выбираться на различные экскурсии и выбирать новые маршруты для поддержки мотивации.
Свежие комментарии