Полноценный сон имеет огромное значение для здоровья ребенка. Педиатр, детский эндокринолог Анастасия Синицына в интервью «Газете.Ru» рассказала о влиянии сна на иммунитет, вес, настроение и когнитивные функции. По словам доктора, недостаток сна может вызывать раздражительность, замкнутость и синдром дефицита внимания.
Полноценный сон улучшает поведение и успеваемость. Нормы сна зависят от возраста: детям от года до трех лет нужно не менее 11 часов, с трех до шести лет — 10 часов, в 6-13 лет — девять часов, в 13-17 лет — восемь часов. Ложиться спать желательно до 22:00, чтобы обеспечить достаточное количество медленного сна, важного для выработки гормона роста. Проблемы с весом, частые болезни или снижение успеваемости могут быть связаны с нарушениями сна. В таких случаях рекомендуется консультация детского эндокринолога, подчеркнула Синицына.
Свежие комментарии