Улучшить качество отдыха и нормализовать здоровье организма помогут правильные ритуалы. Так, для формирования качественного сна необходимо отказаться от привычки есть тяжелую пищу и пить алкоголь на ночь, рассказала психолог Полина Зеленчук в беседе с RuNews24.ru. Она также посоветовала выявить проблемные зоны, которые влияют на самочувствие и требуют корректировки.
К этим моментам может относиться поздний отдых, неправильное питание или длительное нахождение в социальных сетях, приводит слова Зеленчук aif.ru. Дальше следует определить конкретные шаги для изменения режима и целенаправленно придерживаться этих ритуалов, пока они не станут новой естественной моделью поведения, резюмировала специалист.
Свежие комментарии