Переизбыток воды оказывает крайне негативное воздействие на работу почек и сердца. Не стоит употреблять более двух-трех литров жидкости в день, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, сообщил сайт Neva.Today. По словам специалиста, норма для взрослого человека в сутки — около двух литров воды на каждые 60 килограммов веса.
Этого будет достаточно для благоприятной работы организма и поддержания здорового метаболизма. Если захотелось пить ночью, не стоит это игнорировать. Стакан воды поможет избежать ночного обезвоживания, отметила Павлова.
Свежие комментарии