Во время занятий спортом важно не забывать следить за своим питанием. «Ридус» рассказал, какие продукты стоит употреблять, чтобы быстрее достичь поставленных целей. По словам специалистов, для поддержания себя в форме стоит употреблять оливковое масло. Оно содержит в себе большое количество мононенасыщенных жиров, а также благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и работе мозга.
Благодаря своим противовоспалительным свойствам оно уменьшает отеки, а также снимает боль после физических нагрузок. Кроме того, стоит разнообразить свой рацион киноа и яйцами. Они являются источником белка. К полезным продуктом относятся также маслины и лосось.
Свежие комментарии