Похолодание не повод отменять спортивные занятия на улице. При должной подготовке тренироваться под открытым небом можно круглый год. Об этом рассказала тренер Анна Белавина в эфире телеканала «Санкт-Петербург». По словам эксперта, перед упражнениями всегда нужно выполнять разминку. Однако во время непогоды лучше устроить ее дома, в комфортных условиях.
Следующий шаг — 15-минутная пробежка, которая подготовит организм к нагрузкам, отметила специалист. Сами тренировки могут быть разнообразными. Тренер посоветовала попробовать превратить простую зарядку в увлекательный челлендж.
Свежие комментарии