На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

360

162 280 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Храмов
    Начнём с наших баранов принявших для населения - рабов России унизительное бузправное решение по ТКО. Как обязаловку ...Правчас в СФ: циф...
  • Лидия Санникова
    Мне тоже не нравятся фильмы Тарковского...Сарику Андреасяну...
  • Виктор Луговой
    Который аэропорт Такер имел в виду, не сказано... Нью-Йорк обслуживают четыре порта: Кеннеди, Ла-Гардиа, Ньюарк и Тет...Такер Карлсон зая...

Ученый Баньковская посоветовала отказаться от сладостей и кофе перед сном

Доцент кафедры химических технологий ПНИПУ Екатерина Баньковская дала советы для качественного ночного отдыха. Об этом сообщило Ura.ru. Специалист рекомендовала отказаться от использования гаджетов перед сном. Их экраны излучают синий свет, который мешает выработке мелатонина. Также лучше не пить кофеиносодержащие напитки и не есть сладости.

Они могут вызывать тревожность и частые пробуждения. По словам эксперта, алкоголь тоже негативно влияет на качество сна, хотя и может действовать усыпляюще. Баньковская посоветовала не переедать перед сном и не заниматься интенсивной умственной деятельностью. Это поможет организму подготовиться к отдыху.

 

Ссылка на первоисточник
наверх