С наступлением осени важно уделить внимание правильному питанию. В этот период организм нуждается в поддержке, чтобы справиться с изменениями погоды и укрепить иммунитет. Врач-диетолог Людмила Денисенко поделилась с KP.RU рекомендациями по выбору продуктов для осеннего рациона. Врач отметила, что продукты со сладким вкусом особенно полезны в это время года.
«Конечно, мне, как диетологу, странно было бы советовать сладкое на каждый день, но, согласно китайскому учению, чем больше сладкого включается в меню в это время, тем лучше для здоровья. И для настроения», — подчеркнула она. Полезными могут быть не только фрукты и мед, но и говядина. Иногда можно позволить себе натуральные десерты. Также врач упомянула о возможности включения в рацион «нежных» кондитерских изделий, таких как зефир, мармелад, пастила, мороженое и сладкие каши. Не стоит забывать и о горьких продуктах, таких как баранина, пшено, сухофрукты и некоторые овощи. Сочетание сладкого и горького помогает организму лучше справляться с сезонными изменениями.
Свежие комментарии