Весна — время, когда иммунитет особенно нуждается в поддержке. Определенную роль в ответе организма на инфекции играет витамин C, рассказала диетолог Юлия Хохолкова телеканалу «Санкт-Петербург». По словам эксперта, отличным источником полезного вещества является черная смородина, которая содержит три-четыре двойные нормы витамина.
То же самое можно сказать и про красный перец. Кроме того, восполнить дефицит помогут плоды шиповника, облепиха, петрушка и укроп. Врач отметила, что в цитрусовых тоже есть данное соединение, но не так много, как принято считать.
Свежие комментарии