Употребление магния снизит уровень тревожности

Употребление магния положительно сказывается на состоянии человека в целом и его здоровье. Об этом сообщило Nation News со ссылкой на Yakutsk.ru. Человек, в организме которого присутствует недостаток магния, начинает выглядеть более уставшим и напряженным. Кроме того, из-за нехватки такого вещества вырастает уровень тревожности и возникают головные боли. Магний же улучшает сон и работоспособность. Большое количество магния содержится в орехах, гречневой крупе, сухофруктах и свежих овощах. Кроме того, восполнить недостаток можно с помощью добавок.